Μέταλλα με τη δική σας μάρκα

Η ένωση έχει σημασία

Στα συμπληρώματα μετάλλων σημασία έχει η ένωση με την οποία είναι δεσμευμένο το μέταλλο, επειδή την αναφέρετε στα συστατικά της ετικέτας. Στον κατάλογο θα βρείτε, για παράδειγμα:

• μαγνήσιο ως κιτρικό ή δισγλυκινικό (χηλικό),
• ψευδάργυρο ως χηλικό, πικολινικό ή δισγλυκινικό,
• σίδηρο ως δισγλυκινικό σίδηρο, τόσο σε δισκία (Χηλικός σίδηρος 14 mg) όσο και σε λιποσωμιακή μορφή (Λιποσωμιακός χηλικός σίδηρος),
• ασβέστιο ως κιτρικό (Κιτρικό ασβέστιο 600 mg).

Η ποσότητα του ίδιου του μετάλλου ανά ημερήσια δόση και το % ΔΤΑ αναγράφονται σε κάθε προϊόν. Για παράδειγμα, τρία δισκία κιτρικού ασβεστίου περιέχουν 342 mg ασβεστίου.

Μεμονωμένα και σε συνδυασμό

Τα μεμονωμένα μέταλλα σε δισκία έχουν συνήθως δόση ενός δισκίου την ημέρα: Σελήνιο 100 µg, Χαλκός 1 mg ή Βόριο 3 mg. Στους συνδυασμούς με βιταμίνες ανήκουν, για παράδειγμα, το Μαγνήσιο + B6 + ψευδάργυρος και το Πολυβιταμίνη και πολυμέταλλο. Ο σίδηρος διατίθεται σε δισκία σε δύο εκδοχές, ως Σίδηρος 14 mg και ως χηλικός.

Οι πέντε λιποσωμιακές συνθέσεις μετάλλων διατίθενται σε φιάλη 200 ml με δόση 10 ml: μαγνήσιο ως κιτρικό και ως χηλικό, ψευδάργυρος, σίδηρος και ένας συνδυασμός βιταμίνης C, ψευδαργύρου και D3.

Μορφές και σχετικές επιλογές

Τα μέταλλα διατίθενται σε δισκία, κάψουλες, σκόνη και σε πέντε λιποσωμιακές συνθέσεις. Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος έχουν τις δικές τους επιλογές: μαγνήσιο και ψευδάργυρος. Πώς να αναγράψετε ένα μέταλλο και την ποσότητά του στη συσκευασία περιγράφεται στον οδηγό Επισήμανση συμπληρωμάτων διατροφής.